“它”补血最厉害了,比大枣补血,补铁造血强,贫血的

发布日期:2020-05-25 05:43   来源:未知   阅读:

原标题:“它”补血最厉害了,比大枣补血,补铁造血强,贫血的人要多吃!

“它”补血最厉害了,比大枣补血,补铁造血强,贫血的人要多吃!如果说什么对身体最重要?小编肯定第一个想到的就是血液,没有血液的话,人还怎么活呢?而人的血细胞是每天都会更新的,根据科学研究证明,一个人的血液每21天会完全更新一遍。所以说造血补血是很重要的!今天小编就来说说牛肉。它补血非常厉害,牛肉不仅仅有着丰富的高蛋白,同时牛肉还有非常高的含铁量。今天推荐的菜是【番茄牛肉】,比大枣补血,贫血的人一定要多吃一点!

番茄牛肉

配料:

牛肉 800克、番茄 350克、生抽 2匙、糖 1匙、精盐 4克、香料(八角,香叶,白芷等) 适量、姜 5片

烹饪步骤:

1.牛肉切厚块,可以切稍大点,因为后面牛肉缩水比较大。清水浸泡几次去牛肉中的血水,将牛肉块投入冷水中煮开,去血沫,取出牛肉,洗净血沫,去过血沫的牛肉才能有效地去除腥味,做出的牛肉口感也会非常鲜美。

2.将牛肉放入锅中,加入温水没过牛肉,加入香料包,生姜,大火煮开,转小火炖至牛肉能用筷子戳动。

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